رجيم الماء

رجيم الماء

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

اليوم الأول:

الإفطار:

- كوب ماء دافيء على الريق.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- 1بيض مسلوق.

- قطعة توست دايت.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.

- طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.

- قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:

- حبة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.

- كوب لبن زبادي.

اليوم الثاني:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- كوب شاي بالحليب.

- 1بيض مسلوق.

الغداء:

- كوب ماء دافئ.

- صحن شوربة دجاح.

- نصف دجاجة مسلوقة.

- صحن سلطة خضراء.

- قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.

العشاء:

- كوب حليب خالي الدسم.

- حبةفاكهة.

اليوم الثالث:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة:

- قطعة جبنة.

- قطعة توست دايت.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.

- صحن خضار مع اللحم المفروم.

- قطعة توست دايت.

- 3 ملاعق أرز.

وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.

العشاء:

- 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

- توست دايت.

اليوم الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

وجبة خفيفة بعد ساعة: