اغتنم اكلك للفاكهة في التخلص من الدهون العالقة في
جسمك فهناك دراسات اكدت هذه الحقيقة التي لا يعلمها
الكثير
أﺛﺒﺘﺖ اﻟﺪراﺳﺎت واﻷﺑﺤﺎث أن ھﻨﺎك ﻛﻢ ﻻ ﺑﺄس ﺑﻪ ﻣﻦ
اﻟﻔﺎﻛﮫﺔ،
ﺗﻌﺪ ﻣﺼﺪرا ﻣﮫﻤﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺪھﻮن اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن
ﺗﻌﻠﻖ
ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ، وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎرة اﻟﻮزن، وﻧﺤﻦ اﻷن ﻓﻲ
ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ، وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎرة اﻟﻮزن، وﻧﺤﻦ اﻷن ﻓﻲ
ﻓﺼﻞ
ﺗﺘﻨﻮع ﻓﯿﻪ اﻟﻔﺎﻛﮫﺔ ﺑﻜﻞ اﻷﺷﻜﺎل واﻷﻟﻮان، وﻟﻌﻞ ﻣﻦ أھﻢ
اﻷﺻﻨﺎف
اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻜﻞ داﻋﻤﺎ وﻋﻮﻧﺎ ﻟﻚ ﻟﻠﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺪھﻮن وﺗﺤﺎرب
ﻓﯿﮫﺎ
اﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
اﻟﺨﻮخ: ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﺨﻮخ ﻣﻦ أھﻢ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﺬي ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ
اﻹﻣﺴﺎك
ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ. واﻟﻤﻮاد اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﯿﻪ ﺗﺤﺎرب اﻟﺪھﻮن أﻳﻀﺎ.
اﻟﻤﺎﻧﺠﻮ: ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺧﻼل أﻳﺎم اﻟﺼﯿﻒ اﻟﺤﺎرة ﻳﻄﻔﻰء
ﻋﻄﺶ
اﻟﺼﯿﻒ وﻳﺴﺎﻋﺪك ﻓﻲ اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ اﻟﺪھﻮن.
اﻟﺘﯿﻦ: ﺛﻼﺛﺔ ﺣﺒﺎت ﻣﻦ اﻟﺘﯿﻦ ﺗﻤﻨﺤﻚ 60 وﺣﺪة ﺣﺮارﻳﺔ واﻟﺘﻲ
ﺗﻐﻨﯿﻚ ﻋﻦ ﺗﻨﺎول ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﯿﻚ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺤﻼوة اﻟﺘﻲ
ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﮫﺎ
ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﯿﺾ اﻟﻮزن.
اﻟﻤﺸﻤﺶ: ھﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﻛﻪ اﻟﺼﯿﻔﯿﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺗﺨﻔﯿﺾ
اﻟﻮزن ﻣﻊ اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﺎل اﻟﺒﺸﺮة.
اﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ: ﺗﺴﺎﻋﺪ ھﺬه اﻟﻔﺎﻛﮫﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺮﻳﻚ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺪھﻨﯿﺔ
ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ھﻀﻢ اﻷطﻌﻤﺔ أﻳﻀﺎً.
ﻛﻦ ﺣﺮﻳﺼﺎً ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﻔﺎﻛﮫﺔ داﺋﻤﺎً إن ﻛﻨﺖ
ﺗﺤﻠﻢ ﺑﺠﺴﺪ ﻣﻤﺸﻮق ورﺷﯿﻖ.
0 التعليقات:
إرسال تعليق